Sveikata

Mokslas įrodė: norėdami išsaugoti sveikus smegenis, kiekvieną dieną turite valgyti šokoladą

Puiki žinia apie saldų dantį: šokoladas daro teigiamą poveikį jūsų smegenims.

Neseniai atliktas tyrimas nustatė ryšį tarp reguliaraus šokolado vartojimo ir padidėjusių pažinimo galimybių. Testą sudarė 968 suaugusieji, kurių buvo paprašyta atlikti įvairias užduotis.

Tie, kurie reguliariai valgė šokoladą, rodė geriausius atminties ir dėmesio testų rezultatus.

Pagrindinė tyrimo autorė Georgina E. Crichton sako, kad visa tai yra šokolade esančiuose freravoliuose ir metilksantinuose.

Ankstesni tyrimai patvirtino teigiamą šių medžiagų poveikį organizmui.

Pavyzdžiui, viename iš jų dalyvavo 90 pagyvenusių žmonių. Jie buvo suskirstyti į tris grupes: vienai buvo skiriama maža flavanolių dozė kiekvieną dieną (48 mg), kitai buvo skiriama vidutinė dozė (520 mg), o trečiajai buvo skiriama didelė dozė (993 mg).

Antrosios ir trečiosios grupės dalyviai parodė geresnius atminties ir pažinimo gebėjimus, palyginti su pirmąja grupe.

Tačiau yra svarbus įspėjimas: ne visas šokoladas yra sveikas.

„Kakavos kiekis šokolade priklauso nuo gamintojo. Flavanoliai dažnai sunaikinami gaminant šokoladą. Tamsiame šokolade yra daugiau kakavos ir daugiau flavanolių nei pieno šokolade “, – sako Heidi Godman, Harvardo sveikatos žurnalo redaktorė.

Be to, šokoladas naudingas psichinei sveikatai. 2019 m. Atliktas tyrimas patvirtino, kad tamsaus šokolado gėrimas turi prevencinį poveikį žmogaus psichikai.

Bet tai nereiškia, kad šokoladas yra panacėja nuo visų negalavimų!

Jei valgysite per daug, jūsų svoris padidės. Todėl geriau apsiriboti keliais kubeliais ryte.

Ar dažnai valgote šokoladą?

Visas svetainės turinys priklauso autoriams. Visos teisės apsaugotos. Mūsų tinklalapyje talpinami tik pramoginio pobūdžio straipsniai, surinkti iš visos planetos. Tinklalapio redakcija neatsako už duomenų tikslumą ir aktualumą. Kai kuriuose straipsniuose gali būti netikslių rekomendacijų ir patarimų, galinčių suklaidinti, todėl būtinai pasikonsultuokite su to profilio specialistu, prieš išbandydami.

Straipsniai, kurie jums patiks

Iš kur atsiranda baltų dėmių ant odos – ir kaip jų atsikratyti

admin

Kaip išsigelbėti nuo utėlių: paslaptis, kurios gydytojai nepasako

admin

8 įdomūs faktai apie žmogaus kūną: Privalote tai žinoti

admin