Sveikata

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Kas nesvajoja turėti tobulą plokščią skrandį? Pilvo riebalai yra vienas atkaklus dalykas, kurį reikia atsikratyti net tiems, kurie valandas praleidžia prakaituodami sporto salėje. Pilvo nutukimas taip pat susijęs su  Alzheimerio liga, taip pat kitomis medžiagų apykaitos ir kraujagyslių ligomis. Laikydamiesi tinkamos mankštos tvarkos, tinkamos dietos ir sveikos gyvensenos, ko jums reikia norint pasiekti jūsų svajonių pilvą.

Nors mes patys paliksime pasirinkimą, ką norite valgyti, „ Bright Side“ jums pasakys, ko nevalgyti, kad išsipildytų jūsų svajonė turėti plokščią pilvą.

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Ankštiniai

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Ankštiniai yra maistingi, tačiau juose taip pat gausu angliavandenių. Taigi, nors jūs galite valgyti juos dėl baltymų, norint gauti plokščią pilvą, protinga jų netaikyti.

Jogurtas

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Viename puodelyje viso grūdo jogurto yra beveik 170 kalorijų, viename puodelyje neriebaus jogurto yra 120 kalorijų, o viename puodelyje populiaraus dvigubo kremo jogurto yra apie 230 kalorijų. Taigi, sprendimas jį nugriauti ar ne, tikrai nesąžiningas.

Gazuoti gėrimai

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Vienoje mažoje 12 uncijų skardinėje yra 140 kalorijų, tuo tarpu didesnėse gali būti net dvigubai daugiau. Jų vengti yra žingsnis teisinga linkme, jei norite plokščio pilvuko.

Alkoholis

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Alkoholis turi daug kalorijų ir beveik neturi maistinės vertės. Vieną naktį išgėrus gali suvartoti tūkstančius kalorijų. Ne veltui puodo pilvas dar vadinamas  alaus pilvu.

Perdirbti balti ir kviečių miltai

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Tyrimai rodo, kad perdirbtų baltųjų miltų vartojimas yra viena pagrindinių nutukimo priežasčių . Perdirbtuose baltuosiuose miltuose paprastai yra mažai maistinių medžiagų arba jų nėra, nėra ląstelienos, o viename puodelyje jų yra 455 kalorijos. Kaip alternatyvą, vartokite 100% viso grūdo miltus.

Cukrus

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Saldus jūsų skonio pumpurams, bet ne toks saldus, kai siekiate plokščio pilvo. Per didelis cukraus vartojimas yra pagrindinė nutukimo ir diabeto priežastis. Viename puodelyje baltojo cukraus yra 773 kalorijos.

Majonezas

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Majonezas yra ne mažiau kaip 80% riebalų . Ar reikia pasakyti daugiau?

Greitas maistas

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Daugelyje greito maisto produktų yra daug sočiųjų riebalų, cukraus, druskos ir kalorijų. Tyrimai ne kartą parodė ryšį tarp greito maisto vartojimo ir nutukimo.

Bulvės

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Bulvės yra maistingos ir skanios, tačiau jose taip pat yra daug kalorijų. Vienoje vidutinėje bulvėje yra apie 163 kalorijos. Jei norite išgauti tobulą plokščią skrandį, nepamirškite jų valgyti saikingai!

Džiovinti vaisiai

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Džiovinti vaisiai turi daug kalorijų be vandens, kuris priešingu atveju užpila šviežius vaisius. Be kalorijų viename grame, palyginti su šviežiais vaisiais, jie taip pat dažnai yra padengti cukrumi, kuris dar labiau padidina jų kalorijų kiekį.

Energijos strypai

11 maisto produktų, kurių reikia vengti, jei norite plokščio skrandžio

Daugelis energijos batonėlių yra prikrauti kalorijų, kurios, jei jūs norite turėti nepriekaištingą plokščią pilvą, panaikins visą sunkų darbą, kurį įdėjote sporto salėje.

Ar šiuos maisto produktus pakeisite sveikesnėmis alternatyvomis? Praneškite mums komentaruose.

Visas svetainės turinys priklauso autoriams. Visos teisės apsaugotos. Mūsų tinklalapyje talpinami tik pramoginio pobūdžio straipsniai, surinkti iš visos planetos. Tinklalapio redakcija neatsako už duomenų tikslumą ir aktualumą. Kai kuriuose straipsniuose gali būti netikslių rekomendacijų ir patarimų, galinčių suklaidinti, todėl būtinai pasikonsultuokite su to profilio specialistu, prieš išbandydami.

Straipsniai, kurie jums patiks

10 „nerimtų“ simptomų, kurie praneša apie rimtą ligą

admin

Kaip išvalyti smegenų kraujagysles? Veiksmingiausi liaudies medicinos receptai

admin

8 įdomūs faktai apie žmogaus kūną: Privalote tai žinoti

admin