Sveikata

Galite atsikratyti 9 ligų, jei tik tinkamai miegosite!

Tinkamas ir sveikas miegas yra būtinas kiekvienam žmogui. Sapnuose ilsimės su kūnu, o smegenys apdoroja ir atsikrato nereikalingos informacijos. Daugeliu atvejų, nesant ligoms ar netaikant specialaus gydymo, žmogui pakanka 7-9 valandų, kad jis gerai pailsėtų. Ši informacija jau seniai buvo žinoma visiems, tačiau paaiškėjo, kad vis tiek labai svarbu pasirinkti tinkamą miego pozą.

Dėl nugaros skausmų

Keista, kai su nugaros skausmais pakanka tinkamai miegoti ir jūs galite jų atsikratyti kartą ir visiems laikams. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant nugaros ir padėkite suvyniotą rankšluostį po apatine nugaros dalimi. Patys išsirinkite rankšluosčio dydį, atsižvelgdami į pojūčius. Papildomai po keliais galite pastatyti pagalvę ar kokį nors ritinėlį.

Dėl skausmo pečiuose.

Tokiu atveju neturėtumėte eiti į skaudamą vietą, nes tai gali būti padaryta tik blogiau. Miegui jums prireiks 3 pagalvių. Vienas iš jų turėtų būti dedamas tarp kelių, antrasis atsigulkite galva, trečias mažas turėtų būti apkabintas rankomis, kaip paveikslėlyje. Atminkite, kad reikia meluoti tik sveikoje pusėje.

Su šalčiu

Labai dažnai su sloga žmonės negali gerai išsimiegoti, nes nosies užgulimas trukdo normaliam kvėpavimui. Norėdami tai išspręsti, miegokite tik pakeldami galvą. Naudokite didelę pagalvę arba dvi mažas, tačiau atminkite, kad dažnai naudojant šį metodą gali atsirasti kaklo skausmas. Pasinaudokite ja tik ligos metu.

Dėl galvos skausmo

Kai kurie žmonės sapne nesąmoningai pasuka galvą nenatūraliu kampu. Dėl šios priežasties dažnai skauda galvą. Pabandykite miegoti apsuptas pagalvių. Padėkite juos taip, kad negalėtumėte pasukti į šoną.

Per menstruacinius spazmus

Dauguma moterų yra susipažinę su šia problema, kuri dažnai lankosi pas mus naktį. Yra vienas būdas šiek tiek sumažinti skausmą. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant nugaros ir padėkite pagalvę po keliais. Kai kurie taip pat pataria miegoti ant šono, prispausti pagalvę keliais ar klubais.

Esant aukštam slėgiui

Remiantis Ehime universiteto specialistų atliktu medicininiu tyrimu, tiriamieji miegodami veidu žemyn patyrė padidėjusio slėgio priepuolius. T. y., Jei jus kamuoja šis negalavimas, pabandykite miegoti ant savo skrandžio.

Dėl virškinamojo trakto problemų

Tyrimų duomenimis, miegas kairėje pusėje sumažina pilvo skausmo tikimybę žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo problemų. Taip pat miegant rekomenduojama pastatyti pagalvę tarp kelių.

Dėl kaklo skausmo

Tokiu atveju mums taip pat padės senas geras volelis, kurį galima susukti iš rankšluosčio ar patalynės. Miego metu jis turi būti dedamas po kaklu, kad būtų suteikta papildoma atrama slanksteliams. Jei rankšluostis trina odą, apvyniokite ją pagalvės užvalkalu.

Dėl rėmuo

Šiuo atveju yra tik vienas patarimas – miegokite ant savo kairės pusės.

Aukščiau pateikta informacija yra tik orientacinė ir negali būti naudojama gydymui. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, prieš naudodamiesi šiais metodais būtinai pasitarkite su gydytoju.

Visas svetainės turinys priklauso autoriams. Visos teisės apsaugotos. Mūsų tinklalapyje talpinami tik pramoginio pobūdžio straipsniai, surinkti iš visos planetos. Tinklalapio redakcija neatsako už duomenų tikslumą ir aktualumą. Kai kuriuose straipsniuose gali būti netikslių rekomendacijų ir patarimų, galinčių suklaidinti, todėl būtinai pasikonsultuokite su to profilio specialistu, prieš išbandydami.

Straipsniai, kurie jums patiks

Būkite atsargūs! Niekada nepirkite sūrio, jei pakuotės matote TAI!

admin

5 dalykai, kuriuos kiekvienas turime žinoti apie sąnarių skausmą

admin

Penki vitaminai, kurie padės tau greičiau sulieknėti

admin