Įdomybės

7 požymiai, kad jūsų kūnui reikia daugiau vitamino A

Visi vitaminai yra būtini , kad organizmas galėtų atlikti neįtikėtinai daug kasdienių funkcijų. Už gerą regėjimą, veiksmingą reprodukcinę sistemą ir sveiką odą slypi vitaminas A. Jo yra daugelyje maisto produktų, tačiau jo trūkumas yra rizikingas, daugiausia nėščioms motinoms, kūdikiams ir vaikams ankstyvosiose augimo stadijose. .

„Bright Side“ nori jus informuoti apie kai kuriuos fizinius požymius, kurie gali parodyti vitamino A trūkumą organizme. Nepraleiskite premijos funkcijos pabaigoje, kur mes rekomenduosime naudingus maisto produktus, kurie gali padėti praturtinti savo mitybą.

1. Sausa oda

7 požymiai, kad jūsų kūnui reikia daugiau vitamino A

Vitaminas A yra vienas iš pagrindinių elementų, reikalingų kūnui atkurti odos audinį ir, savo ruožtu, palaikyti jo hidrataciją. Labai dažnas vitamino A trūkumo simptomas yra egzemos atsiradimas  , atsirandantis, kai oda tampa tokia sausa, kad tampa rausvos spalvos, tarsi būtumėte sužeista. Taip pat labai niežti.

2. Naktinis aklumas

7 požymiai, kad jūsų kūnui reikia daugiau vitamino A

Šis signalas yra vienas iš dažniausių. Taip pat žinoma kaip  nyctalopia , tai yra  akių problema , dėl kurios sunku pamatyti tamsoje. Silpnai apšviestoje aplinkoje silpnėja akių sistemos aštrumas ir pasidaro neįmanoma apdoroti tamsių vaizdų.

3. Spuogai

7 požymiai, kad jūsų kūnui reikia daugiau vitamino A

Kaip minėta aukščiau, vitaminas A yra vienas iš geriausių odos audinių remontininkų. Jei jo nėra, veidas gali išsausėti ir dėl to išsiskirti aliejus, dėl kurio gali atsirasti spuogų. Štai kodėl vitaminas A gali būti naudojamas  su spuogais susijusioms problemoms gydyti .

4. Koncepcijos problemos

7 požymiai, kad jūsų kūnui reikia daugiau vitamino A

Jei jums sunku pastoti, vitamino A trūkumas gali būti priežastis. Tiek vyrų, tiek moterų reprodukcinė sistema veikia geriausiai, jei vartojamas vitaminas A. Valgydami maistą, kuriame gausu vitamino A, galite skatinti vaisingumą. Be to, nėščios moterys turėtų tai įtraukti į savo mitybos racioną, nes nėštumo praradimas buvo susijęs su vitamino A trūkumu.

5. Prastas žaizdų gijimas

7 požymiai, kad jūsų kūnui reikia daugiau vitamino A

Dėl kolageno gamybos kūnas linkęs greitai išgydyti žaizdas  . Šis baltymas yra sveikuose organizmuose ir jo dėka oda ir kraujas gali išlikti sveiki. Vitaminas A padeda jį gaminti. Taigi, jei pastebite, kad jūsų odai sunku gydyti žaizdas, turėtumėte patikrinti, ar valgote pakankamai maisto produktų su vitaminu A, pavyzdžiui, morkos, apelsinai, pienas ir raudona mėsa.

6. Lėtas augimas

7 požymiai, kad jūsų kūnui reikia daugiau vitamino A

Tai yra vienas iš požymių, į kuriuos turėtume atkreipti didžiausią dėmesį, ypač kūdikiams ir vaikams. Tai svarbu vartoti vitamino A iš trečio nėštumo mėnesio ir duoti vaikui per pirmuosius gyvenimo metus. Tai atsakinga už vaiko regos ir imuninės sistemos vystymąsi, taip pat vaiko kūno augimą ir fizinius motinos pokyčius.

7. Sausos akys

7 požymiai, kad jūsų kūnui reikia daugiau vitamino A

Vienas iš svarbiausių šio trūkumo požymių yra negalėjimas gaminti ašarų ir drėkinti akies obuolį. Jei šis diskomfortas išlieka, tai gali sukelti visišką ragenos susilpnėjimą ir regėjimo praradimą.

Premija: maisto produktai, kuriuose galite rasti vitamino A

Į savo racioną įtraukite šiuos maisto produktus ir greitai pastebėsite kūno pokyčius!

7 požymiai, kad jūsų kūnui reikia daugiau vitamino A

Kiaušiniai: virtame kiaušinyje yra 8% vitamino A, kurį turėtume vartoti kasdien.

Lašiša: 100 gramų yra 149% vitamino A, reikalingo per dieną.

Špinatai: virtame puodelyje yra 105% vitamino A.

Saldžiosios bulvės: Tai vienas geriausių vitamino A šaltinių, nes viename puodelyje yra 122% to, ko mums reikia suvartoti kasdien.

Morkos: Puodelyje yra 148% vitamino.

Ar jūs kada nors patyrėte šiuos simptomus? Ar žinote ką nors, kam ši informacija būtų naudinga? Papasakokite mums komentarų skiltyje ir pasidalykite šiuo straipsniu su visais pažįstamais.

Visas svetainės turinys priklauso autoriams. Visos teisės apsaugotos. Mūsų tinklalapyje talpinami tik pramoginio pobūdžio straipsniai, surinkti iš visos planetos. Tinklalapio redakcija neatsako už duomenų tikslumą ir aktualumą. Kai kuriuose straipsniuose gali būti netikslių rekomendacijų ir patarimų, galinčių suklaidinti, todėl būtinai pasikonsultuokite su to profilio specialistu, prieš išbandydami.

Straipsniai, kurie jums patiks

5 klaidos, kurias dažniausiai darote naudodamos kvepalus

admin

Sinoptikai turi gerą žinią: visą savaitę džiugins saulės spinduliai

admin

8 požymiai, įrodantys, kad jūsų vyras jus tikrai myli

admin