Sveikata

8 įprasti maisto produktai, kuriuos galite naudoti sveikatos problemoms pašalinti

Dabar, kai medicina vystosi taip greitai, vaistai būna visų įmanomų formų ir dozių. Kai susiduriame su sveikatos problema, stengiamės išsiaiškinti, kurias kapsules, tabletes ar lašus turėtume vartoti simptomams palengvinti. Špinatai, ciberžolė, česnakai ir bananai – šie produktai yra susiję su virimu. Tačiau daugeliu atvejų dėl jų unikalių savybių jie veikia taip pat gerai, kaip ir įprasti vaistai.

Čia, „  Bright Side“ , norime papasakoti apie kai kurių įprastų maisto produktų naudą sveikatai, apie kuriuos turbūt dar negirdėjote.

1. Ciberžolė

8 įprasti maisto produktai, kuriuos galite naudoti sveikatos problemoms pašalinti

Šis įprastas prieskonis yra geras natūralus antioksidantas, saugantis akių sveikatą kovojant su laisvaisiais radikalais. Randama kurkumą Kurkuminas įrodė, kad veiksmingas į užkirsti kelią drumstumą vizijos ir vėlesnis kataraktos atsiradimo . Tai taip pat apsaugo akis nuo toksinų, kurie sukelia kataraktą, ir apsaugo nuo komplikacijų, kurias žmonės gali patirti po kataraktos operacijos.

Tyrimai parodė, kad kurkuminas gali padėti sumažinti depresijos simptomus dėl jo antioksidacinių savybių. Nors ciberžolės antidepresinis poveikis vis dar tiriamas, buvo įrodyta, kad jis gali įtakoti mechanizmus, sukeliančius depresijos vystymąsi. Visų pirma, kurkuminas gali atkurti serotoniną ir dopaminą, kurie ilgainiui pagerina nuotaiką .

Remiantis tyrimais, daugybė uždegime dalyvaujančių molekulių sėkmingai slopinamos ciberžolėje randamame kurkumino. Ši priešuždegiminė savybė daro ciberžolę veiksminga malšinant skausmą ir patinimą , ypač pacientams, sergantiems artritu. Tačiau tai reiškia, kad ciberžolę reikia vartoti dozėmis, viršijančiomis prieskonio dozes, todėl, jei planuojate ciberžolę naudoti medicininiais tikslais, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

2. Bananas

8 įprasti maisto produktai, kuriuos galite naudoti sveikatos problemoms pašalinti

Banano žievelė yra viena iš namų gynimo būdų, kurią galite pabandyti pašviesinti įbrėžusią odą ir padaryti, kad mėlynė greičiau gytų . Per naktį pažeistą vietą tepkite žievele odos puse aukštyn. Jei reikia, pakartokite procedūrą.

Bananuose gausu kalio, vitamino C ir B6, todėl jie labai naudingi širdies sveikatai. Didelis kalio vartojimas sumažina širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto riziką .

Bananai suteiks gerą paramą jūsų virškinimo sistemai esant viduriavimui . Šie vaisiai atkurs reikiamą kiekį skaidulų, kalio ir kitų elementų, kurie prarandami viduriavimo metu, ir pagerins jūsų virškinimą.

Bananai taip pat padės pašalinti galvos odos sausumą ir niežėjimą . Tai maitins ir drėkins odą, pašalindama dribsnius ir uždegimą. Banalų koše užtepkite galvos odą kaip maitinamąją kaukę „pasidaryk pats“.

3. Špinatai

Dėka savo didelio kiekio kalio, magnio, ir kitų mineralų, špinatai yra rekomenduojama stabilizavimo kraujo spaudimą . Tyrimai parodė, kad dieta, kurioje gausu špinatų, gali sumažinti arterijų sustingimą ir padėti palaikyti gerą širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Vitaminas K, kurio yra špinatuose, yra ypač svarbus siekiant užkirsti kelią kaulų lūžiams. Vitaminas K pagerina kaulų sveikatą ir užtikrina geresnį kalcio įsisavinimą .

Špinatuose taip pat yra daug vitamino A, todėl tai yra geras produktas jūsų odai, plaukams ir visam grožiui . Vitaminas A kontroliuoja aliejaus gamybą odos porose ir plaukų folikuluose, neleidžiant papildomam aliejui kauptis. Špinatuose taip pat gausu vitamino C, kuris yra nepaprastai svarbus kuriant kolageną, kuris suteikia plaukams ir odai struktūrą.

4. krapai

Eteriniai aliejai , esantys krapuose, yra puikūs raminamieji ir raminamieji vaistai, kurie krapą paverčia gera vaistais nuo nemigos . Dilėse esantys flavonoidai ir vitaminas B palaiko tam tikrų fermentų ir hormonų, užtikrinančių gerą miegą, gamybą.

Be to, krapai yra gerai žinomas raminamasis produktas, kuris verčia per dideles dujas per virškinamąjį traktą ir leidžia saugiai išeiti iš kūno.

Krapų sėklos ir lapai gali būti naudojami kaip natūralūs burnos gaivikliai . Eteriniai aliejai, kurių sudėtyje yra krapų, pasižymi geromis antimikrobinėmis ir germicidinėmis savybėmis, kurios gali užkirsti kelią mikrobų infekcijai burnos ertmėje.

5. Granatai

Keletas tyrimų parodė granatų galimas priešuždegimines savybes , kurios paaiškinamos dideliu antioksidantų kiekiu šiuose vaisiuose.

Kiti tyrimai parodė, kad granatų sulčių vartojimas per parą 2 savaites gali sumažinti kraujospūdį hipertenzija sergantiems pacientams. Taip pat laikomas reguliariu granatų sulčių vartojimu, siekiant pagerinti kraujotaką pacientams, sergantiems koronarine širdies liga.

Dėl vitaminų ir mineralų, kuriuos sudaro granatai, šių vaisių vartojimas gali padidinti hemoglobino koncentraciją ir eritrocitų kiekį .

6. Burokėliai

Burokėliuose gausu geležies, būtino hemoglobino junginio, kuris yra nepaprastai svarbus ląstelių augimui, vystymuisi ir veikimui.

Burokėliuose taip pat yra visa eilė vitaminų ir elementų, svarbių mūsų sveikatai , įskaitant vitaminą A, vitaminą C, folatą, manganą, tiaminą, riboflaviną, vitaminą B6, magnį, kalį ir daugelį kitų.

Burokėliai yra geras skaidulų šaltinis, gerinantis virškinimo sveikatą . Burokėlių įtraukimas į savo racioną gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir kitoms virškinimo sąlygoms.

7. Tamsus šokoladas

Kakavos milteliai, kuri yra randama dideliais kiekiais, šokolado, pasirodė esanti veiksminga į mažėja „blogų“ cholesterolio kiekį , kuris gali sugadinti arterijų pamušalas.

Tyrimai parodė, kad tamsaus šokolado vartojimas pagerina smegenų kraujotaką, žymiai pagerindamas smegenų veiklą .

8. Česnakai

8 įprasti maisto produktai, kuriuos galite naudoti sveikatos problemoms pašalinti

Nuolatinis vartojimas česnako (tiek žalias, virti ir kepti), gali būti gera profilaktinė priemonė nuo peršalimo. Tyrimai parodė, kad dėl antivirusinių ir antibakterinių savybių jis gali sumažinti šio negalavimo dažnį suaugusiesiems.

Tyrimai parodė, kad česnakai gali sumažinti širdies ligų riziką, nes sumažėja kraujospūdis ir sumažėja cholesterolio kiekis organizme.

Patarimai, kuriais ką tik pasidalinome su jumis, pasiteisino daugeliui žmonių. Tačiau atminkite, kad jie nepakeičia profesionalios medicinos pagalbos. Jei simptomai nemažėja, apsilankykite pas gydytoją ir gaukite profesionalią medicinos pagalbą . Jei norite išbandyti kurį nors iš šių produktų kaip vaistą, taip pat turėtumėte pasirūpinti dozavimu ir patikrinti šių maisto produktų suderinamumą su vartojamais vaistais.

Ar norėtumėte išbandyti kurį nors iš šių patarimų? Ar žinote kitų įprastų maisto produktų, kurie pasirodo kaip veiksmingos priemonės? Papasakok mums komentaruose!

Visas svetainės turinys priklauso autoriams. Visos teisės apsaugotos. Mūsų tinklalapyje talpinami tik pramoginio pobūdžio straipsniai, surinkti iš visos planetos. Tinklalapio redakcija neatsako už duomenų tikslumą ir aktualumą. Kai kuriuose straipsniuose gali būti netikslių rekomendacijų ir patarimų, galinčių suklaidinti, todėl būtinai pasikonsultuokite su to profilio specialistu, prieš išbandydami.

Straipsniai, kurie jums patiks

Iš kur atsiranda baltų dėmių ant odos – ir kaip jų atsikratyti

admin

8 natūralūs būdai, kaip namuose išbalinti dantis

admin

11 būdų, kaip patikrinti, ar jūsų maistas yra naturalus

admin
error: Content is protected !!