Sveikata

9 būdai, kaip jūs galite naudoti citrinas savo sveikatai ir grožiui kasdieniniame gyvenime

Jei manote, kad citrinos tinka tik citrinų pyragams ir gaivinantiems gėrimams, tada šis straipsnis privers jus dar kartą pagalvoti. Skanūs citrusai gali būti kur kas naudingesni, nei galėjote įsivaizduoti. Ryškiai geltoni vaisiai turi daug naudos sveikatai ir grožiui, pradedant gynyba nuo vėžio ir baigiant spuogų randų gydymu. Kas nepatinka citrinoms – jos yra prieinamos, pigios ir naudingos jūsų sveikatai.

„Bright Side “ surinko 9 skirtingus būdus, kaip citrinas galite naudoti natūraliai odos priežiūrai ir grožio procedūroms, nes jos teikia daug naudos sveikatai.

1. Citrinos turi daug priešvėžinių savybių.

9 būdai, kaip jūs galite naudoti citrinas savo sveikatos ir grožio kasdieniniame gyvenime

Kaip ir daugelis kitų šviežių vaisių, citrinos turi daug priešvėžinių savybių. Naujausias tyrimas, atliktas 2017 m. Rugsėjo mėn., Pabrėžia citrusinių vaisių sulčių ir jų ekstraktų svarbą užkertant kelią vėžiui , taip pat galimą jų, kaip pagalbinių medžiagų, naudojimą šiuolaikinėje onkologinėje terapijoje. Su vitaminais užpildytos citrinų sultys apsaugo jūsų ląsteles nuo pažeidimų, kurie gali sukelti mirtinas ligas.

Citrinose yra daug vertingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, kalcis, geležis, magnis, kalis ir ląsteliena. D-limonenas į citrinos žievelės turi anti-vėžinių savybių, taip pat. Įrodyta, kad jis apsaugo nuo pieno, kepenų, plaučių ir kitų vėžinių susirgimų. Todėl citrinos yra puikios kovos su vėžiu priemonės, galinčios natūraliai ir efektyviai apsaugoti jūsų kūną.

2. Raukšles natūraliai pašalinkite su citrina.

9 būdai, kaip jūs galite naudoti citrinas savo sveikatos ir grožio kasdieniniame gyvenime

Negalite atšaukti senėjimo proceso, tačiau galite naudoti citrinas,  kad jūsų raukšlės būtų mažiau matomos ir dramatiškai pakeistų jūsų veido odos kokybę . Pasak tyrimo , buvo nustatyta, citrinų aliejus sumažina oksidacinį žalą ant odos paviršiaus. Citrinose gausu vitamino C, kuris skatina kolageno gamybą ir atkuria odos elastingumą. Natūralūs citrinų sultyse esantys fermentai sutraukia laisvas poras ir sumažina naujų atsiradimą.

Norėdami pasipriešinti raukšlėms, galite pasikliauti saugiomis ir sveikomis namų gynimo priemonėmis. Supjaustykite citriną ir keletą minučių įmasažuokite į raukšles arba kaip veido kaukę naudokite tarkuotą citrinos žievelę. Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos duomenimis , įprastų odos senėjimo prevencijos priemonių poveikis pastebimas mažiausiai po mėnesio. Taigi nesijaudinkite, jei jūsų veidas nėra lygus kūdikiui po vienos savaitės.

3. Norėdami numesti svorio, gerkite citrinų vandenį.

9 būdai, kaip jūs galite naudoti citrinas savo sveikatos ir grožio kasdieniniame gyvenime

Vitaminas C yra maistinė medžiaga, kuri įrodė, kad sumažina kortizolio, streso hormono, sukeliančio alkį ir riebalų kaupimąsi, lygį. Nei vienas maistas ar gėrimas savaime nereikš daug svorio. Tačiau jūs galite valgyti tam tikrą maistą ar gerti gėrimus, kurie gali būti  naudingi siekiant pagerinti svorio metimo rezultatus, kai jie vartojami kaip sveikos svorio metimo programos dalis .

Be to, jei geriate vandenį, kuriame užpilta citrina, o ne gėrimą, kuriame kalorijų daugiau, pavyzdžiui, kavą su cukrumi ar vaisių sultimis, suvartosite mažiau kalorijų. Nors 330 ml skardinėje „Coca-Cola“ yra 140 kalorijų, o obuolių sultyse yra 46 kalorijos 100 ml, citrinų sultyse, sumaišytose su vandeniu, yra 0 kalorijų. Todėl tai gali padėti numesti svorio.

4. Citrinų sultys, skirtos kepenų detoksikai

9 būdai, kaip jūs galite naudoti citrinas savo sveikatos ir grožio kasdieniniame gyvenime

Geriamas citrinų vanduo yra puikus būdas pradėti paprastą organizmo detoksiką ir pagerinti virškinimo sistemos darbą . Citrinoje esantis pektinas padeda emulsinti aliejus ir pašalinti atliekas iš žarnyno. Chitinas, esantis lecitine, ir aliejus citrusinių vaisių odoje padeda kepenų detoksikacijai efektyviau veikti. Lecitinas veda į į riebalų skaldymą, riebalų absorbcijos, ir riebalų virškinimą padidėjimą.

Štai paprastas, tačiau efektyvus gėrimas , kurį galite pasigaminti namuose:

  • 1 visa citrina;
  • ½ puodelio vandens;
  • 1 šaukštelis lecitino (arba žalio kiaušinio);
  • 2–3 šaukšteliai žalio kokosų sviesto arba ypač tyro alyvuogių aliejaus;
  • 1 kapsulė vitamino E;
  • 1 rankenėlė šviežio imbiero.

Sumaišykite visus ingredientus ir maišykite vieną minutę. Laikykite gėrimą šaldytuve ir būtinai išgerkite jį per kitą dieną. Norėdami gauti geriausius rezultatus, gerkite pusę mišinio prieš pusryčius. Tai nuostabi alaus!

5. Gerkite gerklų infekcijas citrinomis.

9 būdai, kaip jūs galite naudoti citrinas savo sveikatos ir grožio kasdieniniame gyvenime

Citrinose gausu svarbių vitaminų ir mineralų, kurie padeda padidinti jūsų energijos lygį. Citrinose taip pat yra daug vitamino C –  natūralaus antioksidanto, kuris stiprina imuninę sistemą ir pasižymi antibakterinėmis savybėmis .

Medus, šiltas vanduo ir citrina yra  laiko patikrintas sprendimas gerklės skausmui gydyti . Medus dengia gerklę, o citrina mažina gleives . Karštam gėrimui reikės užvirti vandenį, sudėti į gabalus supjaustytas citrinas ir medų. Leiskite gėrimui atvėsti. Norėdami atsipalaiduoti gerklės raumenis, gerkite arbatą, kol ji dar šilta. Jei karščiuojate, gerkite, kai jau atvės.

Skanus mišinys padės susitraukti patinusius gerklės audinius ir sukurti rūgščią aplinką virusams ir kenksmingoms bakterijoms. Šiltas citrinų vanduo yra efektyviausias būdas atsikratyti virusinių infekcijų ir jų vėlesnių simptomų.

6. Jie pagerina smegenų veiklą ir sumažina stresą.

9 būdai, kaip jūs galite naudoti citrinas savo sveikatos ir grožio kasdieniniame gyvenime

Be kitų maistinių medžiagų ir vitaminų, citrinose taip pat yra daug  kalio , kuris yra vienas pagrindinių elementų, atsakingų už geresnę smegenų veiklą. Jei reguliariai vartojate citrinas, pajusite  geresnį protinį darbą ir mažiau vidurdienio smegenų rūko . Dienos metu jausitės daug laimingesni ir energingesni. Remiantis tyrimu , kalis gali suaktyvinti neuronus, susijusius su teigiamomis mintimis ir jausmais, ir vaidina svarbų vaidmenį serotonino reguliavime.

Vienoje citrinoje yra 187% rekomenduojamos vitamino C dienos normos. Įtraukite citrinų į savo maistą ir gėrimus, jei jaučiatės oro sąlygomis arba kai visi aplinkiniai suserga.

7. Citrinų sultys gali palengvinti saulės nudegimo skausmą.

9 būdai, kaip jūs galite naudoti citrinas savo sveikatos ir grožio kasdieniniame gyvenime

Saulės nudegimai niekada nėra gražūs ir jie jaučiasi baisiai. Tačiau yra paprasta, tačiau veiksminga priemonė namuose, kuri gali padėti sumažinti paraudimą ir palengvinti saulės nudegimo skausmą. Turėsite sumaišyti 1 šaukštą citrinos sulčių, rožių vandens ir agurkų sulčių. Tada pamirkykite skudurėlį mišinyje ir 30 minučių padėkite tiesiai ant saulės nudegimo.

Agurkas ir citrina yra natūralūs balikliai, kurie sumažins odos paraudimą .  Citrinose esantis vitaminas C sumažina odos žalą ir pašviesina tamsias dėmeles. Naudodamiesi priemonių mišiniu, įsitikinkite, kad nebūsite tiesioginių saulės spindulių, nes tai gali padidinti jūsų jautrumą saulės spinduliams.

8. Citrinų sultys gali sustabdyti kraujavimą iš nosies.

9 būdai, kaip jūs galite naudoti citrinas savo sveikatos ir grožio kasdieniniame gyvenime

Nosies gleivinėje yra įvairių mažų kraujagyslių, kurios, plyšus plyšimui, gali lengvai kraujuoti. Negalima mesti atgal galvos, kai kraujavo iš nosies, o laikykite ją neutralioje padėtyje, smakras lygiagretus žemei, tuo pat metu spausdami nosį. Citrinų sultys yra dar viena efektyvi namų gynimo priemonė tokioms kritinėms situacijoms. Į kiekvieną šnervę turėsite supilti 1–2 lašus šviežių citrinų sulčių. Būtinai naudokite naują lašintuvą.

Kraujavimas turėtų būti nedelsiant sustabdytas dėl didelio citrinų sulčių rūgštingumo . Vitaminas C taip pat sustiprins subtilius kraujo kapiliarus nosies viduje. Nepūskite nosies, nes išpūsite krešulį ir jis vėl pradės kraujuoti.

9. Citrinos gerai išblukina spuogų randus.

9 būdai, kaip jūs galite naudoti citrinas savo sveikatos ir grožio kasdieniniame gyvenime

Citrinose gausu vitamino C ir citrinos rūgšties, be to, jos gerai atlieka nedidelių spuogų ir spuogų randų gydymą. Vitaminas C skatina kolageno gamybą ir palaiko odos glotnumą bei stangrumą – jis taip pat skatina naujų odos ląstelių susidarymą. Dėl savo, kaip natūralaus baliklio, savybių citrinos sultys pašviesina tamsias žymes ir randus . Citrinos rūgštis valo odos ląsteles ir nuplauna nešvarumus. Antibakterinis citrinų sulčių poveikis užmuša bakterijas, sukeliančias spuogų paūmėjimą.

Sumaišykite šviežias citrinų sultis ir ypač jaunavedžių kokosų aliejų ir, naudodamiesi medvilniniu rutuliu, patepkite jį pažeistomis vietomis. Po trijų minučių veidą nuplaukite šiltu vandeniu ir patepkite drėkinamuoju kremu. Taip pat galite sujungti citrinų sultis su migdolų aliejumi, kad sumažintumėte tamsumą ir palaikytumėte sveiką odą. Nenaudokite citrinų sulčių, jei jūsų oda parausta ir niežti.

Ar žinote kokių naudingų patarimų apie citrinas, kurie gali pagerinti savo sveikatą ir grožį? Pasidalinkite jais su mumis komentaruose.

Straipsniai, kurie jums patiks

10 vonios įpročių, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai

admin

5 požymiai, kad kūnas apnuodytas

admin

Kaip prižiūrėti odą, jog sumažintumėte raukšles ir atnaujintumėte odą?

admin