straipsniai

KĄ ATEITYJE TĖVAS TURĖTŲ VALGYTI, NORINT PAGIMDYTI SVEIKĄ VAIKĄ?

Kumpis yra kažkas, be kurio žmonija negali egzistuoti. Tačiau kiekvienais metais šis nepaprastai vertingas išteklius nuolat mažėja ir blogėja jo kokybė. Daug priežasčių daro neigiamą poveikį spermos kokybei. Ir ne visi iš jų gali būti pašalinti. Tačiau yra keletas veiksnių, kuriuos galime paveikti.

Yra produktų sąrašas, kurių trūkumas dietoje gali sumažinti spermatozoidų skaičių ir pablogėti jo kokybė.

1. Pomidorai

Tai puikus tokio antioksidanto šaltinis kaip likopenas. Nustatyta, kad likopenas žymiai pagerina spermatozoidų mobilumą, aktyvumą ir formą. Likopeno biologinis prieinamumas didėja, kai gamina, konservuoja arba traukia pomidorus.

2. Graikiniai riešutai

Supjaustyti riešutais yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių. Jie padidina kraujotaką srityje p0lovyh organų, padidinti gyvybingumą cpermatozoidov, judrumą ir formą.

3. Moliūgų sėklos

Juose yra daug cinko, kuris turi neigiamos įtakos deficito cpermatogenez (vyriškų pol0vyh ląstelių). Tai taip pat yra pagrindinis mineralas, reikalingas testosterono, pagrindinio vyrų hormono sintezei. Tai yra būtina spermatozoidų gamybai.

4. Lęšiai

Lęšiai yra natūralus naudingų medžiagų sandėlis. Jis yra turtingas šaltinis folio rūgšties, kuri vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant abiejų vyrų ir moterų vaisingumą. Be to, lęšiai vertinami dėl savo didelio kiekio lengvai virškinamas augalų baltymų ir maistinių skaidulų (tirpios ir netirpios), kurių reikia normalizavimo virškinimą.

5. Mėlynės

Pagrindinis turtas mėlynės – yra antioksidantai, įskaitant kvercetino ir resveratrolio. Yra žinoma, kad sperma yra ypač jautri laisvųjų radikalų, kurie pažeidžia cpermatozoidov gyvybingumą ir funkcijos veiksmų. Antioksidantas kvercetinas yra atsakingas už spermos parametrų, tokių kaip mobilumo ir kokybės cpermatozoidov. Resveratrol padidina jų skaičių, taip pat judrumą.

6. Vanduo

Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip padidinti kiekį ir kokybę tikrai cpermy pakankamo kiekio vandens naudojimas.

7. Juodasis šokoladas

Šio tamsaus šokolado yra aprūpintas su biologiškai aktyvių medžiagų, kurie skatina pol0voy sistemą, skatinti žymiai padidinti libido eyakylyatsiyu išankstinio įspėjimo, ir padidinti suma cpermy.

Mes trumpai kalbėjome apie tuos produktus, kurie padeda didinti vyrų vaisingumą. Balansuokite savo mitybą ir įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą. Tai gali drastiškai pakeisti situaciją.

Facebook komentarai